สมรรถภาพทางกาย - เคล็ดลับการออกกำลังกายและกิจวัตรการออกกำลังกาย (หลักสูตรออนไลน์ฟรีพร้อมใบรับรอง)
Alison Free Online Learning
ข้อมูลสำคัญ
ที่ตั้งวิทยาเขต
Online
ภาษา
ภาษาอังกฤษ
รูปแบบการเรียน
การเรียนทางไกล
ระยะเวลา
1 - 3 ชั่วโมง
ก้าว
เต็มเวลา, ไม่เต็มเวลา
ค่าเทอม
ขอข้อมูล
หมดเขตรับสมัคร
ขอข้อมูล
วันที่เริ่มต้นเร็วที่สุด
ขอข้อมูล
* หลักสูตรออนไลน์ฟรี
ทุนการศึกษา
สำรวจโอกาสในการมอบทุนการศึกษาเพื่อช่วยสนับสนุนการศึกษาของคุณ
บทนำ
หลักสูตรฟิตเนสทางร่างกายออนไลน์ฟรีนี้จะสอนเคล็ดลับการออกกำลังกายและกิจวัตรการออกกำลังกาย รวมถึงวิธีปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรวบรวมกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงสุด การรักษาระดับการออกกำลังกายและความฟิตให้อยู่ในระดับสูงก็จะง่ายขึ้นมาก สิ่งนี้อาจมีประโยชน์อย่างมากต่อชีวิตของคุณในหลาย ๆ ด้าน ไม่น้อยไปกว่าสุขภาพจิตของคุณ เริ่มเลยวันนี้
นี่คือหลักสูตรออนไลน์ฟรีพร้อมใบรับรอง สนใจ? เพียงคลิกปุ่มและเริ่มวันนี้
หลักสูตรออนไลน์ฟรีนี้ประกอบด้วย:
- 1.5-3 ชั่วโมงแห่งการเรียนรู้
- การรับรองระบบงาน CPD
- การประเมินขั้นสุดท้าย
ใบรับรองอลิสัน
ทุกหลักสูตรของ Alison สามารถลงทะเบียน เรียน และจบหลักสูตรได้ฟรี เพื่อให้สำเร็จหลักสูตรประกาศนียบัตรนี้และกลายเป็นบัณฑิตของ Alison คุณต้องได้คะแนน 80% ขึ้นไปในการประเมินแต่ละหลักสูตร เมื่อคุณจบหลักสูตรประกาศนียบัตรนี้แล้ว คุณมีตัวเลือกในการรับประกาศนียบัตรอย่างเป็นทางการ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับคนทั้งโลก
ใบรับรอง Alison ของคุณคือ:
- เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแบ่งปันกับนายจ้างที่มีศักยภาพ
- รวมไว้ในประวัติย่อของคุณ โปรไฟล์สื่อสังคมมืออาชีพ และการสมัครงาน
- บ่งบอกถึงความมุ่งมั่นของคุณที่จะเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ยกระดับทักษะ และบรรลุผลลัพธ์ระดับสูง
- สิ่งจูงใจให้คุณสร้างพลังให้ตัวเองต่อไปผ่านการเรียนรู้ตลอดชีวิต
Alison เปิดสอนหลักสูตรอนุปริญญา 3 ประเภทสำหรับหลักสูตรอนุปริญญาที่สำเร็จแล้ว:
- ใบรับรองดิจิทัล: ใบรับรองที่ดาวน์โหลดได้ในรูปแบบ PDF พร้อมให้คุณใช้งานทันทีเมื่อคุณทำการสั่งซื้อเสร็จสมบูรณ์
- ใบรับรอง: ใบรับรองที่มีตราสินค้าอย่างเป็นทางการและมีเครื่องหมายความปลอดภัยในเวอร์ชันที่จับต้องได้ ซึ่งโพสต์ถึงคุณพร้อมการจัดส่งฟรี
- ใบรับรองพร้อมกรอบ: ใบรับรองที่มีตราสินค้าอย่างเป็นทางการและมีเครื่องหมายความปลอดภัยในกรอบมีสไตล์ ส่งถึงคุณพร้อมจัดส่งฟรี
ทุนการศึกษาและเงินทุน
หลักสูตร
หลักสูตรจะเริ่มต้นด้วยการสอนคุณเกี่ยวกับสรีรวิทยาการออกกำลังกาย คุณจะได้ศึกษากล้ามเนื้อหลักสามประเภทภายในร่างกาย ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อเรียบ กล้ามเนื้อหัวใจ และกล้ามเนื้อโครงร่าง จากนั้น คุณจะได้เรียนรู้หลักการสำคัญ 4 ประการของการฝึกร่างกายและวิธีกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายระหว่างพักและออกกำลังกาย คุณจะได้ศึกษาระบบพลังงานต่างๆ ที่กล้ามเนื้อของคุณใช้ รวมถึงหลักการ FITT ทั้งสี่ด้านที่สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จสูงสุดจากโปรแกรมการฝึกของคุณ
ต่อไป คุณจะศึกษาแนวคิดพื้นฐานของการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด และเรียนรู้วิธีการประเมินสมรรถภาพแอโรบิกสูงสุดของคุณอย่างแม่นยำ หลักสูตรนี้จะสอนคุณเกี่ยวกับกิจกรรมแอโรบิกและการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่คุณสามารถนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง จากนั้นคุณจะได้ศึกษาความสำคัญของการฟื้นตัวระหว่างและหลังการออกกำลังกาย ปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการตอบสนองในการฝึกของแต่ละคน และประเภทของการออกกำลังกายที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด
สรีรวิทยาการออกกำลังกายเป็นสาขาของวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาว่าร่างกายตอบสนองและปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายอย่างไร หลักสูตรออนไลน์เกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย - เคล็ดลับการออกกำลังกายและกิจวัตรการออกกำลังกายจะสอนคุณเกี่ยวกับแง่มุมทางทฤษฎีที่สำคัญของสมรรถภาพทางกายและให้การออกกำลังกายเชิงปฏิบัติที่สามารถช่วยคุณพัฒนาและรักษาสมรรถภาพทางกายของคุณ ทำไมต้องรอ? ลองใช้หลักสูตรนี้วันนี้และเริ่มยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกขั้น
โมดูล 1
สรีรวิทยาการออกกำลังกาย
ในโมดูลนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสรีรวิทยาการออกกำลังกายและครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น โครงสร้างและหน้าที่ของกล้ามเนื้อ หลักการฝึกร่างกาย วิธีการฝึกร่างกาย
โมดูล 2
การฝึกหัวใจและหลอดเลือด
ในโมดูลนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกหัวใจและหลอดเลือด และครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายและกิจกรรมแอโรบิค วิ่ง ฟิตเนส; เนินและสปรินต์
โมดูล 3
การประเมินหลักสูตร
ผลลัพธ์ของโปรแกรม
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในหลักสูตรฟรีนี้
- ให้คำจำกัดความที่ถูกต้องของสรีรวิทยาการออกกำลังกาย
- กำหนดคำศัพท์ที่ใช้บ่อยที่สุดในสรีรวิทยาการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
- อภิปรายหลักสี่ประการของการฝึกร่างกาย
- กำหนดอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายระหว่างพักและระหว่างออกกำลังกาย
- อธิบายรูปแบบและหน้าที่ของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายมนุษย์
- อภิปรายเกี่ยวกับระบบพลังงานต่างๆ ที่กล้ามเนื้อใช้ระหว่างออกกำลังกาย
- แยกความแตกต่างระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อ Type I และ Type II
- ระบุแนวคิดพื้นฐานของการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด
- อธิบายช่วงของการออกกำลังกายที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด
- ประเมินความจุแอโรบิกสูงสุด
- สรุปกิจกรรมแอโรบิคและการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
- อธิบายความสำคัญของการ 'พักฟื้น' หลังออกกำลังกาย
สำเร็จหลักสูตรที่ได้รับการรับรอง CPD นี้และรับใบรับรองของคุณ!
รับรองทักษะของคุณ
ประกาศนียบัตร / ใบรับรอง Alison ที่ได้รับการรับรองจาก CPD รับรองทักษะที่คุณได้เรียนรู้
โดดเด่นออกมาจากฝูงชน
เพิ่ม Alison Certification ของคุณในเรซูเม่และเป็นผู้นำในการแข่งขัน
ก้าวหน้าในอาชีพการงานของคุณ
แบ่งปันใบรับรอง Alison ของคุณกับนายจ้างที่มีศักยภาพเพื่อแสดงทักษะและความสามารถของคุณ
โอกาสในการทำงาน
อาชีพที่เกี่ยวข้องกับหลักสูตรนี้:
- โค้ชฟิตเนส
- ครูสอนแอโรบิค
- ผู้สอน Zumba
- ผู้ฝึกสอนส่วนตัว
- ผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาดัดแปลง
- ฟิตเนสโมเดล
- นักกีฬา
- นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย
- เทรนเนอร์แอธเลติก
- กายภาพบำบัด
- ครูสอนว่ายน้ำ
- โค้ชยิมนาสติก
- โค้ชครอสฟิต
- นักเต้น
- เชียร์ลีดเดอร์มืออาชีพ
- ผู้อำนวยการกีฬา
- นักนวดบำบัด
- นางระบำ
เกี่ยวกับโรงเรียน
คำถาม
หลักสูตรที่คล้ายกัน
BSc (เกียรตินิยม) ด้านกีฬา ฟิตเนส และการฝึกสอน
- Online United Kingdom
อนุปริญญาชั้นสูงด้านกีฬาและฟิตเนส
- Online United Kingdom
ประกาศนียบัตรการอุดมศึกษาด้านกีฬา ฟิตเนส และการจัดการ
- Online United Kingdom